ロコパーク

〒950-3304
新潟県新潟市北区木崎761
営業時間:
平日/8:30~21:30
土日祝/9:00~17:00
定休日:火曜日
025-368-7500

ロコパーク

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〒950-3304 新潟県新潟市北区木崎761
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平日/8:30~21:30 土日祝/9:00~17:00
定休日:火曜日 025-368-7500

フロアプログラム
floor program

1階の体育館では、
どなたでも楽しんでいただけるプログラムから
腰痛改善といった特定の悩みを解消するプログラムまで、
約25種類のプログラムを提供します。
すべて初心者向けのプログラムになっていますので、
初めての方でもご参加いただけます。

主なプログラムのご紹介

エアロビクス系

●エアロビクス

音楽に合わせて楽しく体を動かします。シンプルな動きですが全身を大きく動かすことでたくさん汗をかけるエクササイズです。

●ステップ

台の昇降運動を中心に全身を使います。引き締まった身体になりたい方におすすめです。

ヨガ系

●ヨガ

精神を集中させ、心や身のバランスを整える効果や筋肉強化、柔軟性向上、内臓機能向上します。体のメンテナンス、美容にも効果的です。

●バレトン

フィットネス・バレエ・ヨガを融合したプログラムです。飛び跳ねたり回ったりなどの動きはないので関節に負担をかけることはなく、たくさん汗をかくことができます。

ダンス・カルチャー系

●フラダンス

筋力維持、腰回り、脚などを踊りながら使い血行促進していきます。南国の曲で癒し効果もあります。

●太極拳

腹式呼吸で深く息をしながら足腰に自分の体重を乗せてゆっくりと体を移動させます。心肺機能を向上させて足腰を丈夫にすることはもちろん、精神の集中力を高める効果もあります。

健康系

●腰痛予防教室

腰の痛みを悪化させない方法・痛みが起こらないよう予防する方法をお伝えします。

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