ロコパーク

〒950-3304
新潟県新潟市北区木崎761
営業時間:
平日/8:30~21:30
土日祝/9:00~17:00
定休日:火曜日
025-368-7500

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50代女性事例
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  • 年齢

    50代 女性

  • 現病歴

    糖尿病、高血圧、脂質異常症

  • 目標

    生活習慣病予防、ダイエット、体力向上、健康増進

トレーニングメニュー

運動導入時期

有酸素運動

運動強度50%での目標心拍数118拍/分にて週2~3回で実施

筋力トレーニングなど

上下肢体幹筋力トレーニング
体幹可動性向上トレーニング

運動慣れた時期

有酸素運動

運動強度55%での目標心拍数122拍/分にて週2~3回で実施

筋力トレーニングなど

上下肢体幹筋力トレーニング
体幹可動性向上トレーニング
エアロビクス
太極拳

改善データ

スワイプで横スクロールができます。

入会時 3カ月後 6カ月後
体重 78.8㎏ 75.1㎏ 74.3㎏ -4.5
BMI 28.9 28.0 27.7 -1.2
体脂肪率 34.7% 31.6% 31.7% -3.0
腹囲 97.5cm 91cm 93.1cm -4.4
TG(中性脂肪) 229 214 208 -21
総コレステロール 229 213 194 -35
LDLコレステロール 140 132 107 -33
HDLコレステロール 55 57 62 7
FPG 137 111 109 -28
HbA1c 6.8 6.7 6.0 -0.8

ご入会から半年にかけて血液データの大幅な改善がみられました!

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